EasyTicket 夏日阳光下出门前，防晒霜要在外出前15分钟，取500韩元硬币大小（约1克） 涂在脸上，并且每2~3小时补涂一次，才能真正发挥出包装上标注的SPF、PA等级效果。如果只买高倍数产品却涂得太薄，SPF 50实际效果也可能跌到15以下。EasyTicket这次把夏季防晒霜的选择方法、涂抹方法，以及不同肤质的挑选标准一次整理清楚。
先搞清楚SPF和PA的区别
同样是”紫外线”，但SPF和PA阻挡的光线并不相同。看防晒霜等级标示时，先分清这两者，才不会搞混。
SPF是紫外线B（UVB）防护指数
SPF（Sun Protection Factor）表示的是产品能阻挡多少会造成皮肤表面红斑、晒伤的紫外线B（UVB）。数值越高防护力越强，50以内会如实标示数字，超过50则统一标为SPF 50+。这是因为SPF超过50后，实际防护效果的差异并不明显（来源：韩国食品医药品安全处）。
PA是紫外线A（UVA）防护等级
PA（Protection grade of UVA）是针对会深入皮肤、造成色斑·瑕疵·老化的紫外线A（UVA） 的防护等级。”+“号越多防护力越强，最高到4个加号。
| 等级 | 防护效果（相对于不涂防晒） |
|---|---|
| PA+ | 约2倍 |
| PA++ | 约4倍 |
| PA+++ | 约8倍 |
| PA++++ | 约16倍 |
SPF 50、PA++++不一定就是最佳答案
等级越高看起来越好，但防护力越强，对皮肤的刺激也会随之增加。关键是要根据活动环境来挑选。
不同场景的推荐SPF·PA等级
- 主要待在室内·短暂外出：SPF 15~30 / PA++左右就足够
- 日常外出·通勤：SPF 30~50 / PA+++
- 夏季户外活动·度假·戏水：SPF 50+ / PA++++，推荐防水型产品
”防水”和”持久防水”标示的含义
戏水或大量出汗的活动前，请务必确认标示。防水型是指戏水约1小时后，持久防水型是指戏水约2小时后，防晒指数仍能维持在使用前的50%以上的产品（来源：韩国食品医药品安全处）。
涂抹量和补涂周期，比SPF等级本身更重要
就算只涂食药处建议量的一半，防护效果也会降到标示等级的1/4水平。也就是说，就算买了SPF 50，涂抹量不够的话，实际效果甚至不如SPF 15。
脸部标准用量：500韩元硬币大小，约1克
成人脸部单次涂抹的标准用量是500韩元硬币大小（约1克）。如果不好推开，可以分两三次点涂拍开。物理防晒（无机防晒）产品如果用力揉搓，容易产生细小划痕、还会降低服帖度，所以轻拍推开才是正确用法。
外出前15分钟涂抹 + 每2~3小时补涂
- 外出前15分钟涂抹，让防晒霜充分服帖在皮肤上
- 一般情况：每2~3小时补涂一次
- 戏水·大量出汗的户外活动：每1~2小时补涂一次
- 在妆容上补涂时，防晒棒·气垫·喷雾型产品更方便
物理防晒、化学防晒、混合防晒的区别与选择指南
因为防晒原理不同，肤感、刺激程度、泛白程度也各有差异。要根据自己的肤质来挑选，才能每天使用都没有负担。
物理防晒（无机防晒剂）
- 防护原理：在皮肤表面反射紫外线
- 代表成分：二氧化钛、氧化锌
- 优点：皮肤刺激小，防护力稳定
- 缺点：可能会泛白，质地稍显厚重
- 推荐人群：敏感性·干性肌肤，儿童·孕妇，问题肌肤
化学防晒（有机防晒剂）
- 防护原理：吸收紫外线并转化为热能释放
- 优点：肤感清爽，几乎不泛白，作为妆前打底很自然
- 缺点：部分成分可能引起刺痛、刺激或过敏反应
- 推荐人群：油性·混合性肌肤，以化妆为主，喜欢轻薄质地的人
混合防晒
同时添加了两种防晒成分的产品。肤感和防护力比较均衡，市面上多数产品都是混合防晒类型。如果不确定自己的肤质，从混合防晒开始尝试也是比较稳妥的选择。
夏季外出前防晒检查清单
出门前花一分钟检查一遍，效果就会大不一样。
- 是否在外出前15分钟涂好了？
- 脸部是否用了500韩元硬币大小（约1克） 的量？
- 脖子、耳朵、手背、脚背是否都涂到了？
- 包里是否带了2~3小时后要补涂的产品？（推荐防晒棒·气垫）
- 如果要戏水或做户外运动，产品是否是防水型或持久防水型？
- 是否也带了专门的防晒唇膏？
- 紫外线较强的上午10点~下午3点，是否用帽子、墨镜做了额外防护？
常见问题（FAQ）
SPF 30和SPF 50，日常使用差别大吗？
理论上SPF 30能阻挡约96.7%的UVB，SPF 50约为98%，差距看起来只有1个百分点左右。但实际生活中很多人涂抹量都不够，所以选择余量更大的SPF 50+、并涂足量，会更保险。
阴天或下雨天也需要涂防晒吗？
需要。即使是阴天，也有70~80%的紫外线能穿透云层。尤其是UVA几乎不受天气影响，所以建议每天都涂。
只待在室内也要涂防晒吗？
UVA可以穿透玻璃窗，进入办公室、车内等室内空间。如果你经常坐在窗边，或开车时间较长，建议即使在室内也涂SPF 30以上的防晒，薄涂即可。
防晒霜上再化妆，会不会降低防护效果？
先把防晒霜充分推开、留出约5分钟的吸收时间，再化妆，防护效果就能保持住。补涂时因为不方便卸妆，建议用防晒棒、防晒气垫轻拍补涂。
防晒霜坚持每天涂抹，是预防老化、色斑和皮肤癌最有效的方法。比起只看等级标示，请把涂抹量、补涂频率、肤质类型这三点一起考虑进去。今年夏天出门前，只要记住”1克、2小时”这个原则，就能过一个更安心的夏天。